Si ça vous intéresse suivez cette article !! :D
De nos jours nous rencontrons tous des problèmes de poids. Il est très difficile de garder une alimentation saine .
Mais pourtant il le faut !!! si vous voulez rentrez dans vos belles robes taille S ou encore un magnifique jeans taille 34 c'est dur mais possible !!
D'abord, il n'existe pas de miracle vous ne serez pas mince du jours au lendemain mais je peux vous donnez des conseils et astuces qui ont fonctionné sur moi.
Conseille n°1: le plus important la motivation, sans ça vous ne perdrez rien vous devez maigrir avant tout pour vous même pour se sentir mieux dans sa peau.
NON !!!!!!!!!!!! STOP !!!!!!!!!! ARRETER TOUT CA !!!!!!!!!!! Vous devez manger parce que vous avez faim et à des heures raisonnable !
Conseille n°3: c'est dur à croire mais c'est vrai!! ne sautez pas de repas !!
Le petit déjeuner est le repas du roi on peux se permettent vue que c'est le matin et que nous dépensons plus de kcal.
Ensuite, vient le diner, c'est le repas du prince donc vous devez moins manger qu'au petit déjeuner mais assez pour tenir jusqu'au soir .
Et pour finir , le repas du soir ( le soupée ) du pauvre donc la il ne faut presque rien manger (exemple : salade, soupe ,etc) pas plus .
Conseille n°4 : éliminer les soda , les boissons gazeuse contiennent énormément de sucre et de gaz qui fait gonflée le ventre .
Conseille n°5: Boire beaucoup d'eau 1,5 litre d'eau par jour, l'eau est un excellent coupe faim sans oublié que l'eau élimine les toxines.
Conseille n°6: essayé de faire au moins 30 min de sport par jours mais si vous n'aimez pas le sport vous pouvez marcher en rentrant votre ventre pendant 40 min.
Conseille n°7: manger une pomme avant chaque repas la pomme coupe la faim et en plus contient un acide brûlant les graisses :D
Conseille n°8: restez occupés si vous vous occupée vous penserez pas à manger à l'inverse si vous ne faites rien vous penserez à vous occupez en mangeant .
Conseille n°9: arrêté de grignoter entre les repas tout le monde le sait mais personne ne le fait !! :(
Conseille n°10 : tenir des fiches indiquant sa perde de poids c'est très motivant à l'inverse si pendant un moment vous ne perdez plus ne vous décourager pas c'est que vous perdrez d'un coup !! ;)
A oui je ne dois pas préciser que le chocolat , les bonbons, les chips , etc on oublis !! ;(
Mais pour être mince ça en vaut le coup :D !!
Astuce n°2: diminué la taille de vos assiettes remplacer les grandes par des petites. Une fois la taille diminué les portions seront également plus petites.
Astuce n°3: Pour tout ceux et celles qui n'aime pas le sport une astuce faites pour vous , pendant 30 sec courez le plus vite possible et ensuite marcher pendant 60 sec répéter l'opération 10x.
Astuce n°4: trouvez dans votre garde-robe un vêtements que vous aimez mais qui ne vous vas plus votre objectif sera de rentré dedans une fois rentrer votre objectif sera atteins :)
Astuce n°5: savoir combien de kcal contient les aliments que vous consommez , des fiches comme ça nous en trouvons partout . Mais si vous avez un smartphone je vous conseille l'application myfitnesspal c'est une application gratuite qui vous dit combien de calorie vous consommez par jours et combien vous pouvez en consommez je la trouve GENIAL!! :D
On vous invite également à nous suivre , regarder nos ancien article si ce n'est pas déjà fais. N'hésitez pas à nous donner des idées d'articles que vous voudriez nous voir faire ou nous poser des questions on vous répondra avec plaisir si nous avons la réponse ! :)
Nous serons disponible 7 jours sur 7 pour répondre à vos message: D
Gros bisous :D Maryam ;)
A la prochaine pour de nouveaux articles !! ;)
